Steppery
Kompaktowe maszyny cardio idealnie sprawdzające się w małych przestrzeniach. Efektywny trening i spalanie kalorii.
Kompaktowe maszyny cardio idealnie sprawdzające się w małych przestrzeniach. Efektywny trening i spalanie kalorii.
Podstawowy stepper magnetyczny z regulacją oporu.
Stepper z dodatkowymi linkami do ćwiczeń górnych partii ciała. Kompaktowy i cichy.
Model skrętny do intensywnego treningu mięśni nóg i pośladków. Zajmuje mało miejsca.
Wyposażony w licznik kroków, spalonych kalorii i czasu treningu. Idealny do codziennego użytku.
Stabilny, wytrzymały stepper do intensywnych treningów. Przeznaczony dla wymagających użytkowników.
Bardzo mały stepper do szybkiego treningu w domu lub biurze. Łatwy do przechowywania.
Dlaczego stepper to doskonały wybór do domowego cardio
30 minut treningu na stepperze spala 200-400 kalorii w zależności od intensywności. Efektywny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej.
Stepper doskonale wzmacnia mięśnie nóg, pośladków i łydek. Poprawia siłę i wytrzymałość dolnych partii ciała.
Regularny trening cardio na stepperze wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi i poprawia ogólną kondycję fizyczną.
Kompaktowy rozmiar pozwala na trening w każdych warunkach pogodowych, o każdej porze dnia, bez wychodzenia z domu.
Łagodny dla stawów i kolan, idealny dla osób z problemami ortopedycznymi lub po kontuzjach.
Jednorazowy koszt zakupu zamiast miesięcznych opłat za siłownię. Inwestycja na lata.
Jak skutecznie trenować na stepperze
Tydzień 1-2: 10-15 minut dziennie, 3-4 dni w tygodniu
Tydzień 3-4: 15-20 minut dziennie, 4-5 dni w tygodniu
Tydzień 5-8: 20-30 minut dziennie, 5-6 dni w tygodniu
Zawsze rozpoczynaj od 3-5 minut powolnego stepowania. Rozgrzej stawy, rozciągnij łydki i uda przed głównym treningiem.
Interwały HIIT: 2 minuty intensywnie, 1 minuta odpoczynku (powtórz 8-10 razy)
Trening długi: 45-60 minut w stałym tempie, 2-3 razy w tygodniu
Pyramid: Stopniowe zwiększanie intensywności przez 20 minut, potem spadek
Zakończ treningiem 3-5 minut powolnego stepowania i rozciąganiem mięśni nóg przez 5-10 minut.
Dlaczego warto wybrać nasze urządzenia
Wszystkie nasze steppery wykonane są z wysokiej jakości materiałów. Stalowa rama zapewnia stabilność i długowieczność urządzenia.
Magnetyczny system oporów zapewnia płynną i cichą pracę. Możesz trenować o każdej porze bez przeszkadzania sąsiadom.
Wbudowane liczniki kroków, spalonych kalorii, czasu treningu i tempa. Kontroluj swoje postępy i motywuj się do dalszych treningów.
Płynna regulacja poziomu trudności pozwala dostosować trening do swojej kondycji i celów. Od łagodnej rehabilitacji po intensywny cardio.
Szybki i prosty montaż bez użycia skomplikowanych narzędzi. Szczegółowa instrukcja i pomoc techniczna w języku polskim.
Antypoślizgowe stopnie z teksturowaną powierzchnią zapewniają bezpieczny chwyt. Ergonomiczne uchwyty dla maksymalnego komfortu.
Odpowiedzi na popularne pytania o steppery
Tak, stepper to doskonały wybór dla początkujących. Pozwala na kontrolowanie intensywności treningu i stopniowe budowanie kondycji. Zacznij od krótkich sesji 10-15 minut i stopniowo zwiększaj czas oraz intensywność.
Steppery są bardzo kompaktowe - podstawowy model zajmuje około 40x30 cm powierzchni podłogi. Wysokość wynosi około 20-25 cm. Większość modeli można łatwo schować pod łóżko lub do szafy po treningu.
Nowoczesne steppery z systemem magnetycznym pracują bardzo cicho. Poziom hałasu jest minimalny, dzięki czemu można trenować o każdej porze dnia bez przeszkadzania domownikom czy sąsiadom.
Dla początkujących zalecamy 15-20 minut dziennie. Zaawansowani użytkownicy mogą trenować 30-60 minut. Ważniejsza od długości jest regularność - lepiej trenować 20 minut codziennie niż godzinę raz w tygodniu.
Stepper to doskonałe narzędzie do redukcji wagi. 30-minutowy trening spala 200-400 kalorii. W połączeniu z odpowiednią dietą, regularny trening na stepperze skutecznie wspomaga proces odchudzania.