Orbitreki
Nowoczesne orbitreki do domowego treningu cardio. Cichy, płynny ruch i efektywne spalanie kalorii.
Nowoczesne orbitreki do domowego treningu cardio. Cichy, płynny ruch i efektywne spalanie kalorii.
Cichy i efektywny trening cardio
Podstawowy model idealny dla początkujących. Cichy system magnetyczny i podstawowe funkcje.
Zaawansowany model z programami treningowymi i monitorowaniem parametrów życiowych.
Nowoczesny orbitrek z łącznością Bluetooth, aplikacją mobilną i analizą treningu w czasie rzeczywistym.
Kompaktowy orbitrek składany, idealny do małych mieszkań. Łatwy do przechowywania i transportu.
Model z możliwością regulacji długości kroku, dopasowany do wzrostu użytkownika i preferencji treningowych.
Najcichszy orbitrek na rynku z magnetycznym oporem, wyświetlaczem LCD i 24 programami treningowymi.
Nowoczesna technologia dla komfortowego treningu
Zaawansowany system magnetyczny zapewnia płynny i cichy ruch, idealny do treningu w domu o każdej porze.
Wyświetlacze LCD pokazują czas, dystans, kalorie, tętno i inne parametry treningu w czasie rzeczywistym.
Wielostopniowa regulacja oporu pozwala na dostosowanie intensywności treningu do indywidualnych potrzeb.
Dlaczego orbitrek to idealny wybór do treningu cardio
Eliptyczny ruch orbitreka minimalizuje obciążenie stawów kolanowych, biodrowych i kostnych. Idealny dla osób z problemami stawowymi lub po kontuzjach, zapewniając efektywny trening bez ryzyka uszkodzeń.
Orbitrek angażuje jednocześnie nogi, ramiona, plecy i core. Ruchome drążki pozwalają na trening górnej części ciała, podczas gdy nogi pracują nad dolną częścią, maksymalizując spalanie kalorii.
Intensywny trening na orbitreku pozwala spalić 300-600 kalorii na godzinę. Angażowanie wielu grup mięśniowych jednocześnie przyspiesza metabolizm i zwiększa efektywność redukcji tkanki tłuszczowej.
Regularny trening cardio na orbitreku wzmacnia mięsień sercowy, poprawia krążenie i obniża ciśnienie krwi. Pomaga w kontroli cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Jak trenować na orbitreku dla maksymalnych efektów
Częstotliwość: 3-4 razy w tygodniu
Czas: 15-20 minut
Intensywność: Łagodna (60-70% HRmax)
Częstotliwość: 5-6 razy w tygodniu
Czas: 30-45 minut
Intensywność: Wysoka (70-85% HRmax)
Utrzymuj proste plecy, lekko pochyl się do przodu, nie opieraj się ciężarem o drążki. Stopy całą powierzchnią na pedalach.
Redukcja wagi: 60-70% HRmax przez 30-45 min. Kondycja: interwały 80-90% HRmax. Regeneracja: 50-60% HRmax przez 20-30 min.
Rano na czczo dla spalania tłuszczu, wieczorem dla poprawy kondycji. Unikaj intensywnego treningu 3h przed snem.
Pij 150-200ml wody co 15-20 minut treningu. Przed treningiem wypij szklankę wody 30 minut wcześniej.
Wszystko co musisz wiedzieć o orbitrekach
Dla początkujących wystarczy model magnetyczny basic z podstawowymi funkcjami. Aktywni użytkownicy powinni rozważyć model elektromagnetyczny z programami treningowymi. Do małych mieszkań idealny będzie model składany.
Standardowy orbitrek wymaga około 2m x 1m przestrzeni. Modele składane po złożeniu zajmują o połowę mniej miejsca. Pamiętaj o dodatkowej przestrzeni wokół (50cm z każdej strony) dla bezpiecznego treningu.
Nowoczesne orbitreki magnetyczne są bardzo ciche - poziom hałasu poniżej 50dB. Elektromagnetyczne są jeszcze cichsze. Można trenować o każdej porze nie przeszkadzając sąsiadom. Modele z paskiem mogą być nieco głośniejsze.
Początkujący: 15-20 minut, 3-4 razy w tygodniu. Zaawansowani: 30-45 minut, 4-6 razy w tygodniu. Dla redukcji wagi minimum 30 minut w strefie tłuszczowej (60-70% HRmax). HIIT może trwać 15-20 minut.
Nasze orbitreki wytrzymują od 100kg (modele podstawowe) do 150kg (modele premium). Zawsze sprawdzaj specyfikację konkretnego modelu. Przekroczenie maksymalnej wagi może prowadzić do uszkodzeń i utraty gwarancji.