Hantle i Obciążniki
Najszerszy wybór hantli stałych, regulowanych i obciążników. Wysokiej jakości sprzęt siłowy dla profesjonalistów i amatorów.
Najszerszy wybór hantli stałych, regulowanych i obciążników. Wysokiej jakości sprzęt siłowy dla profesjonalistów i amatorów.
Profesjonalny sprzęt siłowy w najlepszych cenach
Klasyczne hantle żeliwne w różnych wagach od 1kg do 50kg. Idealne do treningu siłowego i budowania masy mięśniowej.
Uniwersalne hantle z możliwością zmiany wagi. Oszczędność miejsca i pieniędzy - jeden zestaw zamiast wielu hantli.
Kolorowe hantle z powłoką neoprenową. Idealne do aerobiku, fitness i treningu funkcjonalnego. Dostępne w różnych kolorach.
Profesjonalne obciążniki olimpijskie o średnicy 50mm. Wysoka jakość wykonania i precyzyjna waga.
Idealny zestaw dla początkujących. Zawiera sztangę, hantle i obciążniki o łącznej wadze 50kg.
Zaawansowany zestaw dla doświadczonych. Sztanga olimpijska, hantle i pełny zakres obciążników.
Najwyższa jakość materiałów i wykonania
Obciążniki wykonane z wysokiej jakości żeliwa zapewniają długotrwałą wytrzymałość i stabilność.
Antypoślizgowe uchwyty zapewniają bezpieczny chwyt i komfort podczas najintensywniejszych treningów.
Specjalna powłoka chroni przed korozją i uszkodzeniami mechanicznymi, przedłużając żywotność sprzętu.
Dlaczego hantle to podstawa każdej siłowni
Hantle pozwalają na precyzyjne targetowanie poszczególnych grup mięśniowych. Progresywne obciążanie stymuluje wzrost siły i masy mięśniowej, a różnorodność ćwiczeń zapewnia kompleksowy rozwój sylwetki.
Trening z hantlami wymaga większej stabilizacji niż maszyny, co automatycznie poprawia równowagę i koordynację ruchową. Każda ręka pracuje niezależnie, eliminując asymetrie mięśniowe.
Hantle umożliwiają wykonanie setek różnych ćwiczeń dla wszystkich partii mięśniowych. Od podstawowych bicepsów, przez ćwiczenia pleców, klatki, aż po funkcjonalne ruchy całego ciała.
Możliwość precyzyjnego zwiększania obciążeń pozwala na systematyczny postęp. Hantle regulowane lub szeroki wybór wag stałych umożliwia dostosowanie treningu do każdego poziomu zaawansowania.
Znajdź idealne hantle dla swoich potrzeb
Wszystko co musisz wiedzieć o hantlach i obciążnikach
Dla początkujących polecamy hantle regulowane 2x10-20kg lub zestaw hantli stałych 5-20kg. Pozwoli to na progresję i wykonanie większości podstawowych ćwiczeń. Ważne jest zacząć od lżejszych obciążeń i stopniowo zwiększać wagę.
Obciążniki żeliwne są tańsze i bardziej zwarte, ale mogą uszkodzić podłogę przy upadku. Gumowane są cichsze, chronią podłoże i sprzęt, ale są droższe i zajmują więcej miejsca. Wybór zależy od budżetu i warunków treningowych.
Minimum 2x2 metry dla bezpiecznego treningu z hantlami. Dla kompletnego zestawu hantli stałych potrzebujesz dodatkowo miejsca na stojak. Hantle regulowane wymagają mniej przestrzeni do przechowywania, ale więcej do zmiany obciążeń podczas treningu.
Ogólna zasada to zwiększenie obciążenia o 2,5-5kg, gdy możesz wykonać wszystkie serie z pełną liczbą powtórzeń w dobrej formie. Dla początkujących może to być co 1-2 tygodnie, dla zaawansowanych co 4-6 tygodni lub dłużej.
Ławka znacznie rozszerza możliwości treningowe - umożliwia wyciskanie, ćwiczenia pod kątem i lepsze wsparcie pleców. Bez ławki możesz wykonywać ćwiczenia stojące, ale zestaw z ławką oferuje pełne spektrum ćwiczeń siłowych.